现在汗蒸房可是都市人的新宠，但你以为它就是出出汗这么简单？这里面门道可多了！今天就跟大伙唠唠，怎么正确"蒸"出好身体。
首先得说说汗蒸的看家本领——排毒。现代人天天外卖奶茶，体内不知道攒了多少垃圾。往汗蒸房里一坐，毛孔全开，重金属、乳酸这些"毒素"随着汗液哗哗往外排。特别适合那些整天加班熬夜、腰酸背痛的打工人。不过得提醒一句，蒸完记得及时补水，不然第二天准头疼！
另一个隐藏福利是改善睡眠。现在多少人躺在床上刷手机到凌晨？汗蒸能调节自律神经，蒸完往床上一躺，那叫一个秒睡。有失眠困扰的老铁，建议每周去蒸个两三次，效果赶得上安眠药。
爱美的姐妹更得试试。高温环境下皮肤血流加速，胶原蛋白蹭蹭涨，比敷十张面膜都管用。好多人都说连续蒸一个月，脸上的闭口粉刺自个儿就消停了。
但最重要的一点——千万不能贪多！新手建议从15分钟开始，温度别超过60℃。有高血压、心脏病的更要小心，最好先问问医生。现在有些汗蒸房还搞什么"挑战2小时"的活动，纯属坑人！
小贴士：蒸之前喝点淡盐水，结束后来杯电解质水，效果直接翻倍。这么实在的养生秘籍，不分享给家人朋友都说不过去吧？
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